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內容簡介
不要讓自己錯誤的想法折磨自己
善待自己，引領心靈
有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身
帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」
這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。
現代社會的科技越來越發達，辦公條件的日趨便利和優越，應當已經大大減輕了都市人的勞累。但是，一切看起來還是似乎有點不妙，很多人會覺得那種累，如影隨形，揮之不去，這是為什麼呢？
因為現代社會複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。
你是否也感覺生活總是不如意，生活之路總是曲折坎坷的，在漫漫人生路上，憂愁與傷痛常伴隨左右，本該幸福的生活卻被無情的現實擊碎，化為無法觸及的泡影，生活的主題成了苦難，生活的歷程成了苦旅，無法知道彼岸在何方，無法看到出口在何處呢？這其實是一種心理問題。
人們常會這樣評價別人，說別人怎麼老是喜歡鑽牛角尖，總是把事情往歪處想，這就是一種心理問題。心理上的問題其實是一種慢性毒藥，因為它會慢慢地、不知不覺地侵蝕人們的鬥志，威脅人們的心理健康，嚴重影響人們的生活品質。
這樣還會陷入一種心理學上所說的「心理老化」狀態：對事業沒有激情、常常感到空虛乏味、對自己的工作越來越感到力不從心、自卑心理嚴重、常常長籲短歎、生活中遇事總是大發雷霆、性情急躁、容易感情用事，言行中缺少理智的成份。
心理上的問題是導致心理不健康的根源，是導致心理不正常的誘因。這樣的人習慣於自我懲罰、自我折磨的人，一般視野比較狹窄，思維比較封閉。
他們的眼睛只是死死盯在自己遇到的困難、挫折和失敗上，結果把困境看得越來越死，以致被困境壓得抬不起頭來。很顯然，只有突破心理上的問題，才能夠驅除人們內心的陰霾，還人們一個心理上的朗朗乾坤。
其實，人生不是苦旅，別把境況看得那麼壞。我們不需要乞求、冀望別人的撫慰，因為那只會讓你像個可憐蟲！而這種撫慰也帶有憐憫的意味。我們也不需要依靠別人的撫慰來產生勇氣和力量，因為你未來的路還會有許多坎坷，可不一定每一次你低潮的時候，就會有人來幫助你！
有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。
雖然每個人都有自我心理調節的方法，可是卻始終難以根除因為心情所帶來心理上的深層影響，因為解脫的最好方法其實是真正了解自己內心所需，不要讓自己錯誤的想法折磨自己。
世界需要一種內在協調的共容，人本身也需要一種平衡的、協調的、中和的人生觀念，否則就會在很多種矛盾的對抗中掙扎著，找不到人生的出口，就會困惑、茫然。
「勝人者力，自勝者強」不能勝人，就談不上強了，征服了世界，卻征服不了自我，同樣會困惑、茫然。因此，我們在迷茫的時候，不要處在茫然之中，應該去看看先賢們在內心困苦的時候做著什麼，想著什麼，他們如何調節內心世界，並獲得安寧的。
如果一味的盯在自己的身上看，不會有任何的結果，只能是讓自己更加的苦惱困惑！
人最大的享受莫過於心理上的享受了，征服了自我，也就不會在自己折磨自己，從而安享自己內心的那片淨土。
作者介紹
石磊
出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，喜愛旅遊，為人豁達。
目錄
Part 1 你是否在做自己的敵人？
1．生活不如意你是否因此而沮喪？ 016
2．情緒起伏時你是否容易受影響？ 021
3．工作無力感是否讓你產生壓力？ 027
4．對未來的不確定是否產生焦慮？ 033
5．不能圓滿成功的事是否會自責？ 039
6．別人的態度是否讓你耿耿於懷？ 045
7．別把自己打造成自己未來的敵人 051
Part 2 自救的人才會瞬間強大
1．別讓命運掌握在他人手中 058
2．認清自己，才能拯救自己 065
3．看清發生在自己身上的事 072
4．從對過去的關注中走出來 078
5．不要沉醉在無窮的慾望中 085
6．要剪掉不適合自己的事情 091
7．別再讓自己虧欠了你自己 097
Part 3 只需做好我們自己就行了
1．沒有人能阻止你依本性生活 104
2．不要為了別人而放棄了自己 111
3．依循自己喜好，走自己的路 117
4．不要被別人的看法所操縱 124
5．不因別人做法不同而生氣 132
6．不必去羨慕以及忌妒他人 139
7．一定要依自己的意願過生活 145
Part 4 不要一味追尋，要善於發現和珍惜
1．你想擁有越多就越不能做自己 152
2．不論爭取和放棄都是你的機會 158
3．即時放下錯誤的堅持與執著 164
4．完美生活往往只在想像中存在 171
5．感謝你所擁有的和你所沒有的 177
6．用心去感受你已經擁有的幸福 183
7．折磨自己的人真的是愚蠢至極 190
Part 5 別為工作而失去生活價值
1．不要讓工作成為你生活的全部 196
2．過分忙碌工作會影響家庭和諧 201
3．適當休息別把上班壓力帶回家 208
4．工作能帶來幸福也會摧毀幸福 215
5．生命之中賺錢不是人生的全部 221
6．轉變工作態度會讓生活變快樂 228
Part 6 生活是尋找開心，不是尋求痛苦
1．自己的習性不要刻意對抗 234
2．總是不滿足你就總會有痛苦 238
3．放下心中負擔才能獲得幸福 243
4．快樂是內在力量自然的實現 250
5．學習享受自己的美好人生 256
6．放鬆心情別再折磨自己了 263
詳細資料
- ISBN：9789869701600
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
你是否在做自己的敵人？
人人都想在這世間活得瀟灑一點、輕鬆一點、快樂一點，但終其一生也瀟灑不了、輕鬆不了、快樂不了。人們是被什麼東西拴住了、纏住了、卡住了？會不會這些阻礙我們的恰恰就是我們自己呢？
1.生活不如意你是否因此而沮喪？
人們每天都在經歷各式各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸多感受。時而冷靜，時而衝動；時而精神煥發，時而萎靡不振；有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那麼的無味而沉悶。這就是人生，它存在於每個人的生活當中，而且在不同時期，不同場合產生著奇妙的效果。
「人生不如意事常十之八九」，這是我們在日常生活中遇到挫折時常發的感慨。的確，縱觀芸芸眾生，有誰能一生都活得春風得意，一帆風順，無波無瀾？沒有。成人的世界背後總有殘缺，命運就如一葉顛簸於海上的小舟，時刻會遭受波濤無情的襲擊。「萬事如意」只不過是美好的祝福而已，在活生生的現實面前它顯得總是如此蒼白無力。
也許我們曾經躊躇滿志，豪情萬丈，想大展宏圖，而生活的道路卻總是磕磕絆絆，崎嶇不平；也許我們樂於平凡，甘於淡泊，嚮往寧靜以致遠，而生活的海洋卻總不時揚起風浪。於是，我們感到很累，很彷徨，很失意，很痛苦。我們總是對那傷心的昨天念念不忘，對過去的不如意耿耿於懷，使得寶貴的今天痛苦滿溢，讓憂傷佔據，並在渾然不覺中讓自己折磨自己。
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
某天的一大早，居民區裡聚集了一堆人，大家正在注視著天臺上的一個人，他因為企業破產而絕望，想到了從二十層的天臺跳下，天臺上幾個人正在質問他：你為什麼想到要死呢？自殺者說：「我企業破產了，我家還有老婆和孩子，我們無法過正常的生活了！我不敢想像以後還怎麼能夠活下去！」
很快，一個人走上前對他說：「你沒有了錢，起碼還有親人在背後幫助你，鼓勵你，而我呢？單身漢一個，生活完全沒有動力，整天混日子，我比你還不如，我乾脆和你一起死吧！」說著，也走到了自殺者旁邊！
#「清明祭英烈」# 來源：空軍在線 莫忘英烈報國事，還須奮進取旌旗。 悼念，不忘初心 4月4日，上午10時整，隨著防空警報聲響徹整個機場，北部戰區空軍航空兵某旅飛行員們，停下手中工作，與機務官兵們一同在飛機旁列隊默哀。 去年，該旅飛行一大隊被中央軍委授予「強軍先鋒飛行大隊」榮譽稱號，作為先鋒團隊的一員，官兵們牢記榮譽使命，時刻做好起飛戰鬥準備，堅決守衛翼下河山的和平安寧。 記者：王猛 董小強 王朕 馬勝賀 湖山靜寂，天地同悲 隨著防空警報的鳴響，空軍航空兵某部官兵集體默哀。官兵在國旗前，在飛行大隊，在外場飛機前，在機關樓前，紛紛默哀，以表達他們對為抗擊新冠肺炎疫情鬥爭犧牲烈士和逝世同胞的深切哀悼。 在本次抗擊新冠肺炎疫情鬥爭中，該部先後兩次出動軍機參加緊急空運任務，為武漢運送軍隊醫療人員。 願逝者安息 ... 上午10點，北部戰區空軍某基地舉行默哀儀式活動，深切緬懷抗擊新冠肺炎疫情犧牲烈士和逝世同胞們。 ... 活動在雄壯的國歌聲中開始，全體官兵面向國旗莊嚴敬禮。隨後，伴隨著一致的防空警報和汽車鳴笛聲，北部戰區空軍某基地官兵為抗擊新冠肺炎疫情犧牲烈士和逝世同胞沉痛默哀3分鐘，表達對抗擊新冠肺炎疫情犧牲烈士和逝世同胞無盡的敬意，願逝者安息、英雄不朽。 ... 默哀活動後，官兵紛紛表示，要從英烈事跡中尋求力量和勇氣，傳承紅色基因，擔當強軍重任，在偉大征程中奮勇前進！ ... 作者：柳音 願英雄不朽 ... 「降半旗……」4月4日上午，空軍某後勤訓練基地沉重哀悼抗擊新冠肺炎疫情鬥爭中犧牲烈士和逝世同胞活動在該基地機關樓前的國旗下舉行。 ... 根據全國哀悼活動公告精神，全體官兵先行組織降半旗誌哀；10時整，隨著一聲低沉的防空警報聲鳴響，官兵們面向國旗脫帽肅立默哀3分鐘。 ... 活動現場，該基地教保勤務營教導員熊博感慨地說:「默哀，雖然只短短三分鐘，但它讓我們明白，應該如何熱愛國家，如何愛護人民。作為軍人，疫情防控我們沖在前，備戰打仗也不能松，才能保證突發災難、進入戰時能迅速響應、決戰決勝。」 ... 作者：申衛紅 王穎超 攝影：尚侯辰 陳小超 願為生者安康 ... 東部戰區空軍某團飛行員邱柯：「作為一名湖北籍飛行員，深感疫情的殘酷無情，更感受到國家的強大。此次抗擊疫情中，烈士們捨生忘死、共赴國難的精神深深激勵著我們，我們人民空軍飛行員將牢記使命，準備隨時升空，守護祖國空天安全！」 ... 東部戰區空軍某團政治教導員陳猛：「沒有從天而降的英雄，只有挺身而出的凡人，今天我們向烈士致以最高的敬意，更要腳踏實地，立足本職崗位建功立業！」 ... 東部戰區空軍某師政治工作部幹事吳昌鴻：「偉大的背後總有苦難，但苦難孕育著輝煌，我們將不忘過往，願逝者安息；我們更將不懈奮進，為生者安康！」 ... 圖片作者：陳軍 莊彥 王俊 一次致敬緬懷，也是一場思想教育 ... 為表達對抗擊新冠肺炎疫情犧牲烈士和逝世同胞的深切哀悼，4月4日上午10時，空軍杭州特勤療養中心組織降半旗哀悼儀式。 ... 在這場艱苦卓絕的戰鬥中，許多醫務人員、一線黨員骨幹和基層工作者獻出了寶貴的生命，為了表達我們的崇高敬意與懷念之情，特舉行這個特殊的降半旗默哀儀式，這是一次致敬緬懷，也是一場思想教育。 ... 作者：劉建忠、柯文才
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