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其他資訊
茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練,而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破,長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練,而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用,目的在強化運動員的肌力。
新版的《週期化運動訓練》,包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊,說明如何運用週期化訓練,藉由六個訓練期(解剖學的適應、肌肉肥大、最大力量、轉換成專項肌力、維持及減量)操控肌力訓練變項,以及整合能量系統訓練及營養策略,能在最佳時間達到巔峰。教練及運動員在35項運動已被證實的計畫中,均可產生最好的結果,無須揣測季前體能、季中負荷或休息及恢復期,在本書中它只需要簡單的確認和執行而已。
本書呈現很多現成的訓練課表,如果你在訓練室及練習場想要知道甚麼樣的訓練?為何需要這種訓練?何時開始訓練?那麼《週期化運動訓練》會是你最佳的體能規劃者,它會讓你在競技中獲得較好的身形,以及獲得更聰慧的訓練效益。本書目前擁有的內容,將會在下一個十年被視為競技運動肌力訓練的聖經。
- 新功能介紹 作者: Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli
- 譯者:林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔
- 出版社:禾楓書局 新功能介紹
- 出版日期:2016/09/05
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲怕狗傷小孩part2!家長嗆「認識很多議員」,飼主再度霸氣回嗆。(圖/翻攝爆料公社) 網搜小組/綜合報導 擔心小孩被狗咬,14日放話叫捕狗隊的告示文雙方又有後續!16日有網友在臉書「爆廢公社」上傳一張照片,內容是「管好你家的狗」雙方的後續回應嗆聲,小孩家長用議員來壓人,沒想到飼主幫她改完錯字跟標點符號後,霸氣回應「如果您動了我的狗,關了牠,或許就沒未來了」,再次讓網友讚爆。 家長重新貼了一張字條:徐先生(狗主人),你這已經構成恐嚇,我丈夫認識很多議員,你不要吃硬不吃軟,諒你沒見過世面再警告你一次,今天好聲好氣麻煩你綁好關好你的野狗,我小孩都不敢上學,每天嚇著哭,我們剛搬來沒多久請給小孩好的升學環境,我再看到你的野狗在外面亂跑,就別怪我把他關起來,你再不改善我就叫補狗大隊,看你怎麼辦,大家都文明人,請注意你的態度。 徐姓飼主也再次霸氣回應:偉大的母親安好,首先,不要再貼東西到我家。我的狗叫”咖啡”,不是野狗,散步時,我人都在旁,也許牠看到人會叫,但我會改善,儘量半夜去溜牠。不清楚您丈夫認識誰,但他車子停的地,也是我名字,可到相關單位查詢。希望您小孩升學順利,未來成為一個有禮貌的人,但如果您動了我的狗,關了牠,或許就沒未來了。歡迎與我連繫看看狗。 照片貼上網不到12小時,馬上破萬個讚、1900多位網友留言,「好想知道議員是誰喔」、「還幫忙改錯字跟標點符號」、「支持地主,好想看夫妻嘴臉」、「常常把認識誰誰誰掛嘴邊,這就跟常常說我要跟我媽媽講的死媽寶一樣幼稚的感覺」、「雖然是疼小孩怕小孩受傷,但太超過了」。
▲許多患者常常不知道自己患有臉盲症。(圖/達志/示意圖) 國際中心/綜合報導 走在路上,迎面而來的人就像認識你一樣跟你打招呼,但你卻認不出來他是誰,那你很有可能患有臉盲症(Prosopagnosia)!許多人都無法只靠對「臉」辨識出對方是誰,可又不知道自己患有臉盲症,根據研究,每50名英國人當中,就有1人受臉盲症所影響,甚至有人連自己都認不出來。 綜合外媒報導,臉盲症是一種神經系統疾病,代表大腦負責辨識人臉的部分沒有發展完全,不只認不出有幾面之緣的人,就連最親近的情人、父母、朋友,甚至自己的鏡中倒影都認不出來。過去有研究人員曾指出,臉盲症的成因是後天大腦受傷或中風,另一種較為常見的則是發展性臉盲症,大約有2%的人出現這種症狀,而其中與基因有關。 根據德國人類基因研究所 2006年發表的報告顯示,發展性臉盲症很有可能遺傳。德國人類基因研究所的醫生湯瑪斯(Thomas Grüter)表示,發展性臉盲症可能由單一顯性基因的缺陷所引起,這代表父母其中之一人有發展性臉盲症,小孩就有50%的機會遺傳到發展性臉盲症。目前無論是後天或是發展性臉盲症都無法根治,不過可以經由訓練,有效改善患者的辨識能力。 英國伯恩茅斯大學心理學副教授貝特(Sarah Bate)博士認為,如果沒有早期發現臉盲症的話,影響可能會變得很嚴重,「尤其小孩會造成一系列連鎖效應,影響社交和情緒健康以及教育發展。雖然不可能根治臉盲症,但我們早點發現的話,就有機會在孩子還小、最關鍵的時刻,改善患者的人臉辨識技巧。」 不過,臉盲症並不是只擁有壞處,一名患者就表示,他們可以用其他的特徵來辨識人,可以很容易在一大群人中找到某人,加上對環境較敏感,容易從互動和讀身體語言掌握對話的情緒。不只如此,有的患者很容易從他人的互動中辨識出雙方的關係,或是對方的職業。再來,患者也不太會受到第一印象左右,對對方也不會太有偏見。另一方面,因為無法辨識出對方的表情,某種程度上來說比較不容易緊張,可以更有自信地展現自己。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
▲許多患者常常不知道自己患有臉盲症。(圖/達志/示意圖) 國際中心/綜合報導 走在路上,迎面而來的人就像認識你一樣跟你打招呼,但你卻認不出來他是誰,那你很有可能患有臉盲症(Prosopagnosia)!許多人都無法只靠對「臉」辨識出對方是誰,可又不知道自己患有臉盲症,根據研究,每50名英國人當中,就有1人受臉盲症所影響,甚至有人連自己都認不出來。 綜合外媒報導,臉盲症是一種神經系統疾病,代表大腦負責辨識人臉的部分沒有發展完全,不只認不出有幾面之緣的人,就連最親近的情人、父母、朋友,甚至自己的鏡中倒影都認不出來。過去有研究人員曾指出,臉盲症的成因是後天大腦受傷或中風,另一種較為常見的則是發展性臉盲症,大約有2%的人出現這種症狀,而其中與基因有關。 根據德國人類基因研究所 2006年發表的報告顯示,發展性臉盲症很有可能遺傳。德國人類基因研究所的醫生湯瑪斯(Thomas Grüter)表示,發展性臉盲症可能由單一顯性基因的缺陷所引起,這代表父母其中之一人有發展性臉盲症,小孩就有50%的機會遺傳到發展性臉盲症。目前無論是後天或是發展性臉盲症都無法根治,不過可以經由訓練,有效改善患者的辨識能力。 英國伯恩茅斯大學心理學副教授貝特(Sarah Bate)博士認為,如果沒有早期發現臉盲症的話,影響可能會變得很嚴重,「尤其小孩會造成一系列連鎖效應,影響社交和情緒健康以及教育發展。雖然不可能根治臉盲症,但我們早點發現的話,就有機會在孩子還小、最關鍵的時刻,改善患者的人臉辨識技巧。」 不過,臉盲症並不是只擁有壞處,一名患者就表示,他們可以用其他的特徵來辨識人,可以很容易在一大群人中找到某人,加上對環境較敏感,容易從互動和讀身體語言掌握對話的情緒。不只如此,有的患者很容易從他人的互動中辨識出雙方的關係,或是對方的職業。再來,患者也不太會受到第一印象左右,對對方也不會太有偏見。另一方面,因為無法辨識出對方的表情,某種程度上來說比較不容易緊張,可以更有自信地展現自己。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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